Postad av Philip Dyplin - 14 april, 2011
Det är vetenskapligt bevisat att du kan öka din prestation med upp till 20% om du lyssnar på musik medans du tränar. Det är dock väldigt individuellt vilken musik som fungerar. Men med rätt musik kan du öka din motivation och blir mer peppad i din träning. Många gånger glömmer du till och med bort det jobbiga.
På samma sätt som du planerar ditt träningspass så kan du också planera din träningsmusik. Hade du tänkt avsluta ditt pass med nervarvning och stretching, så bör du också lägga dina lugnare låtar i slutet. På samma sätt kan du exempelvis planera en löprunda genom att lägga dina favoritlåtar under perioden du känner att det tar emot som mest!
Hälsa&Fitness har satt ihop en låtlista på Spotify med över 40 låtar som får dig att tagga till, oavsett om du befinner dig på gymmet eller i löpspåret.
Du hittar den här: Spotify - Hälsa&Fitness
Relaterade artiklar:
Handen på hjärtat – brukar du äta onyttiga halvfabrikat eller dyr restaurangmat på lunchen?…
Du kan laga både läckra och fettsnåla rätter utan att behöva göra avkall på smaken.…
Detta är ändå min favorit! http://www.youtube.com/watch?v=btPJPFnesV4