Om bloggen:
En inspirerande men kritisk blogg som med finess ifrågasätter dumma dieter och metoder bara för att få en snygg kropp fort och till vilket pris som helst! Frida är Göteborgs främsta personliga tränare och jobbar med sina kunder med sitt egna koncept Trippel F.
Hon driver även företaget inmood där hon föreläser om kost o träning samt är utbildad kostrådgivare och mental coach.
Frida tävlar även inom fitness och hennes hobby är standup! Följ denna härliga blogg!
Vill du gå och se en fräck hårshow ska du passa på att köpa biljetter till Park Lane i Göteborg den 25/5. !! Läcker hårshow med coola frisyr och givetvis får man en goodiebag! Samt att flera sponsorer är på plats bland annat Nordic Wellness där jag står som representant!!
Om man tecknar ett kort under kvällen får man ett Guldkort för 325kr/månaden (ordinarie 425kr/månaden) samt att klubben bjuder på avgiften på 295kr.
Skriv du en slogan om Nordic Welness så har du möjlighet att vinna ett 3 månaders guldkort
Alla gäster som kommer får även två veckors gratis träningskort i goodiebagen!
Det var längesedan jag bloggade och här kommer en uppdateringen om vad som hänt den senaste tiden;
Jag har pendlat en hel del mellan Trosa, Stockholm och Göteborg vilket inom en snar framtid kommer ske lite mer effektivt eftersom vi snart flyttar till Stockholm och lämnar Trosa Skärgård. Ser fram emot att slippa bila 14mil varje dag! Kommer få väldigt mycket mer tid över sen till annat!
Min träning går bara bättre och bättre trots att jag skadat mig vid två tillfällen. Ena gången var det höftböjaren som gjorde jätteont och jag kunde knappt gå utan strålande smärta och ännu mindre göra knäböj eller marklyft. Efter ett besök hos en duktig kollega och Kiropraktor försvann smärtan och min rörlighet blev än bättre. 70kg i knäböj börjar kännas ganska lätt. Mitt mål är att klara 100kg i år. Samma i marklyft. Klarar för tillfället 90kg i marklyft så närmar mig sakta 100kg. Efter mitt senate försök att bänkpressa 60kg skadade jag axeln och kommer köra stenhårt med stabilitetsträning för att inte överbelasta axeln igen.
Crossfit går sakta men säker framåt och min kondition har blivit mycket bättre men än kan jag inte kippa. Klarar däremot av att göra 3 fina och strikta chins trots att jag är så tung som jag är. Sist jag klarade att göra 3chins vägde jag nästan 7kg mindre.
I helgen var jag på en rolig Lyftar Workshop på Solid. Det var jag och 12 Stycken killar som kände att vi behövde förbättra vår teknik! Fantastiskt bra lärare och jag längtar till nästa vecka när del 2 är! Nedan ser ni mig göra två frivändningar. Till nästa gång skall jag införskaffa riktiga lyftarskor!
Mina två underbara tjejer som både skulle tävlat i Battle of Scandinavia blev tyvärr inte av för någon av dom av olika skäl. Jättetrist men jag hoppas på att få se dom båda på en scen i december i år…
Till vänster ser ni Mia och hennes resa!
Det är fantastiskt vad man kan åstakomma med bra mat, motion och målmedvetenhet och jag blir alltid lika imponerad av mina kunder och deras förvandlingar!
Är det hysteri? Är det utseendefixering som driver en till att träna såhär? Håller man på med en sån här sport eller för den delen tränar bara pga utseendefixering, kan jag garantera att man ganska snart kommer tappa fotfästet och bli allt för kritisk mot sig själv och sin kropp. Älskar man däremot att träna och vill sätta upp mål med träningen. GO FOR IT! Nyckeln ligger i att tro på det man gör och göra det fullt ut med hela sitt hjärta!
Jag har även gått en Stand Up kurs på Norra Brunn. Kul, läskigt och lärorikt! Men min hjärna har varit helt mosad efter den intensiva veckan! I söndags körde jag på Big Ben i Stockholm. Attityden var ; Den dryge PT:n. Jag försökte i alla fall! Nu på fredag skall jag köra på Tick i Göteborg! Är redan nervös! Min PT kund, Niklas Andersson, Årets Nykomling, var med i TV-soffan hos Filip och Fredrik häromveckan och pratade om “goa göteborgare”! Roligt! Han är verkligen en av Sveriges bästa komiker och jag är glad att ha honom som bollplank!
Det var en kort uppdatering så lovar jag att bättra mig och skriva lite oftare! Nästa inlägg kommer att handla om Sportarmbandet som jag har testat. Kika gärna in på deras hemsida sportarmbandet.se
Måndagen den 4mars mitt sista gästblogginlägg på Stronger:
Tack för den här gången!
ÅÅÅh vad tiden har sprungit iväg för mig. Var så mycket jag ville skriva, berätta dela med mig men jag har verkligen inte hunnit de senaste dagarna! Känns givetivs trist då jag hade höga förväntningar och känner att jag inte riktigt levererat det!
Jag är fortfarande i Göteborg där är det träning, kunder och catch up med kompisar och familj som gäller! I morgon blir det back to Trosa.
Har kört yoga och mestadels styrka! Ganska traditionell sådan 4 set 8-10 repetetioner. Jag blir bara starkare och starkare så det känns roligt! Gjorde 3chins häromdagen och vart överlycklig! Jag har nämligen inte kunnat göra några alls bara några veckor tillbaka efter att en Naprapat manipulerade nacken och ryggen på mig. Riktigt obehagligt. Jag kunde inte ens göra lyft år sidan med en 3kg vikt. Ännu mindre göra en chins. Att styrkan äntligen börjar komma tillbaka och jag bara kan kötta på känns underbart!
Jag börjar förankla Decembercupen mer och mer och sitter och planerar ett minitiöst upplägg för att få variation, hålla mig skadefri och samtidigt ha jäkla roligt! Kommer försöka köra mycket crossfit när jag är i Stockholm och när jag är i Göteborg blir det mer fokus styrka och lågintensiv cardio träning. Det kommer ta tid för min kropp att vänja sig vid crossfit då den verkligen blir helt dränerad och återhämtningen tar väldigt lång tid så att köra två veckor och sen låta kroppen vila två veckor känns som ett vinnande koncept för mig!
Har även bokat in några Stå up datum! Kommer vara både i Göteborg och i Stockholm och sköja! Ni får hålla utkik på min hemsida efter datum www.inmood.se
Fått förfrågan att föreläsa på en skola om kost och träning och utan att veta om jag ens får betalt tackar jag ja! Inte för att jag gillar barn utan för att det är viktigt att de små liven lär sig tidigt vad som är bra kontra dåligt! Skämtåsido. Barn är fantastiska och desto tidigare de får in rätt tänk desto bättre!
Jag har stora förhoppningar om denna våren och detta året och har som sagt, jag har gett mig fan på att jag skall komma i min livsform. Utgångsläget är inte det bästa men jag gör förbättringar varje vecka och med ett års envishet kommer man fasligt långt!! Jag hoppas även att min boendesituation inom en snar framtid kommer lösa sig så att jag får till ett enklare vardagsflow och inte behöver pendla 2h om dagen när jag är i Stockhol. Det är otroligt tröttsamt att inte ha närheten, enkelhelten till gymmet. Det går an de dagar jag har kunder men de dagar jag sitter hemma och skriver är det tufft. Lyx kommer det bli när gymmet ligger ett stenkast från hemmet!
Om knappt 3 veckor tävlar Theresa i Battle och det kommer bli så kul att se henne stråla på scenen!! Veckan efter är det Team träff med Fairing hållar tummarna för att vi får lite snygga kläder från Tapout då:)
Dags att kila till mitt andra hem Exclusive, Nordic Wellness, för att träna bröst och ha både nya och gamla kunder!
Tack för mig och den här veckan! Kärlek till er från mig
Tisdagen den 26feb mitt gästblogginlägg på Stronger.se
Tankar om magoperationer!
Visste du att det läggs ca 50miljoner på magopretationer om året i Sverige? Du vet när man snörper åt magsäcken eller kopplar om och ur tarmarna. Finns lite olika varianter och jag kan inte påstå att jag har någon superkoll. Det jag vet är att dessa personer går ner otroligt snabbt i vikt. Säkert 40-60kg på ett halvår. Vansinnigt men säkert nödvändigt!
Frågan är varför de som gör dessa magoperationer inte går ner av att äta bra och röra på sig? Varför funkar det inte för dom? Eller varför är det så många som det inte funkar för? Vad tror du?
Givetvis finns det inte ett svar utan beror på flera olika saker gener, beteende, sockerberoende, mättnadskänsla, miljö, traditioner, upppväxt, umgänge, vanor, kunskap, mental inställning med mera! Alla dessa saker påverkar såklart en individ och blir man redan i ung ålder överviktig och inte finner njutningen av att röra på sig utan istället kanske använder mat till andra saker än bara bränsle. Som tröst, för att belöna sig, när man umgås, när man har tråkigt, när man är stressad osv. Kort sagt, en som gillar mat och känner en tillfredsställelse av att äta kommer sannolikt äta mer än en som inte är så förtjust i mat och bara äter vid ”behov”.
Visst vore det bra och enkelt om alla bara åt för att ge kroppen den energi den behöver!? Men kroppen är något mer komplicerad än så och gör gärna mer av det den mår bra av och till skillnad från förr när man behövde svälta är nu mat mat tillgängligt dygnet runt ! Och det är ju inte så att det vankas nyttiga fetter, grönsaker, fisk och kött….. snarare snabbmat, transfetter, bullar, läsk, energidrycker…… dessa energidrycker suck… fast det är en annan historia!
Hursomhelst är jag inte för magoperationer utan är övertygad att man kan gå ner i vikt med bra mat, träning och rätt inställning. Se bara på alla de som är med i Biggest Loser. Vilka resor de gör! Satan vad de går ner i vikt och kan de kan vem som helst! Men då hade de personerna som gör dessa magoperationer istället behöva bo i ett ”Fat Rehab House” med bra mat, coachning och flera timmars motion varje dag för att lyckas! Jag hade verkligen inte haft något emot att öppna ett sådant ”Fat House” och förändra folks liv. För det är fantastiskt att göra! Ge tillbaka folk deras liv och deras livsgnista igen. Se glädjen i deras ögon. att de kan! Att de minsann har lyckats! Ja, det är en häftig känsla!
Efter PT kunder gjorde jag en snabbladning med protein, whey och mjölk samt lite rena kolhydrater innan jag körde ett lunchpass crossfit
Dagens Wod. 15 minuter
8 pullups
10 wall balls
12 ski-jumps
1 wall climbs
Jätterolig och jobbig wod och trots att jag blev alldeles slut envisades jag ändå med att åka tillbaka till gymmet och köra lite rygg. Behöve ändå slå ihjäl lite tid tänkte jag (innan jag fick tre avbokningar. Dessa förkyldningstider!)
5set latsdrag, 50kg 8:or
3set sittande rodd med en arm
Körde även lite teknikträning med kettlebellen, clean och jerks men kastade även in handduken där efter ett tag så jag bara kände mig sliten. Jag behövde min återhämtning! Bättre att åka hem och jobba vid datorn!
Middagen blev 250gram nötfärs, smaksatt med barbecue till det avocado, ost, grönsaker och rågbröd samt ett glas rött. Bra för hjärtat!
Måndagen den 25feb gästblogginlägg nr2 på Stronger:
Idag sög jag!
Vissa dagar är man duktig, gör framsteg, hittar ett flow i träningen och livet leker. Andra dagar är inte sådana! Idag var en sådan dag…
Idag kände jag mig riktigt kass och min teknik fullkomligt sög! Jag sliter som ett djur med min rörlighet för att kunna göra squat och ha en aktivering i min baksida lår och inte låta framsida lår gå in och ta över bara för att den är starkare. Skapa en balanserad fysik helt enkelt. Men är det något som var och varannan person har svårigheter med så är det just att aktivera baksidan!
Det märks i att man gärna vill lägga vikten på tårna i de flesta momenten istället för hälarna. Därför är det viktigt att träna teknik/ skapa sig ett bra rörlighetsmönster för att rätt muskler skall kunna eller snarare skall förstå att det just är dom som skall arbeta.
Skall försöka lägga upp en video i veckan på olika bra övningar man kan göra för att få en bättre aktivering i baksidan = snygg rumpa!
Hursomhelst, trots allt mitt satans slit med teknik och rörlihet spelade det ingen som helst roll idag. Framsida lår tog fullkomligt över! Jjag hittade ingen balans utan var bara framtung och 12kilos kettlebellen kändes tung. Men kom igen 12kg…. Riktigt trött och arg blev jag på mig själv och min satans stela, orörliga, trögfattade kropp! Hade jag kunnat hade jag bytt ut den på momangen! Förgrymmade mig även över att mina föräldrar inte tvingade mig till att bli gymnast, konståkare eller dansare när jag var liten så att jag kunde varit rörlig och gymnastisk nu!! Irritationen resulterade givetvis i att jag spände mig ännu mera och tänkte för mycket .
Efter woden (och efter att en av coacherna, givetvis på ett bra och konstruktivt sätt, visat mig övningar jag borde göra. Som jag redan vet) var jag så förbannad på mig själv att jag åkte raka vägen till SATS Kungens Kurva igen och klampade in i gymmet högröd av ilska och började köra knäböj med egen kroppsvikt, med bollar, framför bakom på. Klev upp på en hög bänk (leta efter aktivering, lägga vikten i hälen)
Sedan stretch och rörlighet. Inser att det är bac to basic igen och köra mycket sånt!
Åkte hem. Hungrig som en varg och käkade 250gram keso och två laxfileér men är fortfarande hungrig!
Vart lite sovmorgon idag vilket kändes skönt. Satt länge med krönikan igår men hann ändå inte riktigt färdigt med den men idag måste jagverkligen bli färdig med den!
Fick ett roligt mail i morse om förfrågan att testa ett sportarmband till Iphonen från sportarmbandet.se. Jag fick välja vilken produkt jag ville ur deras sortiment. Ska bli intressant och se om det är bättre än andra!
Jag pillade vidare på datorn. Skrev på krönikan, min bok, skickade mail och började på en årsplanering till en av mina kunder. Försöker hålla mig fri från PT kunder på måndagar och fixa administrativa saker och få lite egentid. Klockan sprang iväg och jag hade en lunchdate så det var bara till att göra sig i ordning, kissa djuret och sätta sig i bilen och åka de 45minuterna det tar till Stockholm.
Det blev en stor sallad med massa grönsaker, bulgur, kyckling och keso. Ja idag blev det min frukost. Om man inte räknar med vattnet jag tog innan jag åkte för att skölja ner en tablett med krom och en tablett med CLA. Kaffe, lite snack och sedan åkte jag till SATS Kungens Kurva för att köra lite ben.
5set Frontsquat 8.or 50kg
3set Liggande lårcurl
3set Benspark
Hann inte med så mycket idag för min underbara och fina Body Fitness adept, Theresa Söderström, var på plats och då blir det givetvis gott snack och lite kläm. Är ju inte långt kvar nu! Bara 4veckor till Battle of Scandinavia 23 mars i Alingsås! Pirrar till och med i mig att få se mina två ursnygga adepter som gjort fantastiska resor!!
Mia och Theresa ni är grymma!!!!!
(på bilden nedan ser ni Theresa)
Svepte två skopor amonisyror och tog en Celsius i farten när jag åkte vidare till Sveavägen för att köra Crossfit!
Så det kommer bli något fler inlägg än vad jag normalt gör eftersom jag kommer bifoga mina inlägg även här såklart! Blogginläggen kommer handla om mig, min träning och min vardag! Trevlig läsning!
Fridas första inlägg
Hejsan alla!
Den här veckan har jag fått den stora äran att gästblogga här på stronger.se vilket känns jättekul och jag tänkte att jag redan ikväll skulle tjuvstarta med ett litet inlägg vad ni kan vänta er av mig den här veckan!
Först en kort presentation så ni får lära känna mig lite bättre!
Om mig: Heter Frida, 28år gammal, jobbar som Personlig Tränare och har gjort sedan åtta år tillbaka. Kommer från Göteborg men bor sedan 6 månader numera även i Trosa. Ja ,jag skrev rätt. Jag bor både i Göteborg och Trosa och har PT kunder på Nordic Wellness (f.d. Sportlife) både i Stockholm och i Göteborg. Två veckor Trosa, två veckor Göteborg. Funkar men krävs lite planering och fix. Familj består av min fästman Daniel (som är anledningen att jag hamnade i Trosa) och vår hund Blenda. Vi har egentligen en till hund men den tycker mina föräldrar om så mycket så jag får väl kalla det att vi har delad vårdnad.
Förutom att jobba som Personlig Tränare har jag mitt företag In Mood där jag föreläser och utbildar företag, kort sagt, om att ha en bra livsstil! Jag vänder mig givetvis till privatpersoner också där jag coachar inom livet, kost, träning, sjävförtoende och de som vill tävla i fitness. Har till exempel två adepter nu som gör sina tävlingsdebuter på Battle of Scandinavia om 4veckor. Kommer berätta mer om det i veckan.
Är krönikör till tidningen Hälsa&Fitness och håller på just nu och skriver om kosttillskott till kommande nummer i mars, jag skriver även en träningsbok och min egna blogg www.inmood.se. Sen försöker jag att vara lite rolig och kör Standup. Efter att stått på en scen ca 10gånger är det fortfarande precis lika läskigt!!
Älskar att träna och det jag gillar allra mest är styrketräning. Är riktigt viktkåt rent ut sagt! Tävlat i både Body Fitness och Athletic Fitness och tänker göra en ny satsning i år i december i Atheltic! Hoppas på stora framsteg från tidigare och att jag i December skall vara i min livs starkaste form!
Om att jobba som PT: Efter åtta år som Personlig Tränare har jag lärt mig otroligt mycket om människor och hur viktigt det är att inte bara jobba med den fysiska delen utan också den psykiska. För oavsett hur duktig du är som tränare, hur bra kostprogram eller träningsupplägg du än gör, krävs det att ens kund verkligen vill göra en förändring. Och då menar jag en bestående sådan! Man blir inte vältränad bara för att man skaffar sig en PT… somliga verkar tro det… För att någon verkligen skall göra en förändring i sitt liv, bryta mönster, ändra beteenden, sluta eller börja med något, på riktigt! Krävs kraft och ansträngning mentalt. Vissa har enklare för det och bara gör den där förändringen utan att blinka medan andra får slita och kämpa för att inte ge upp och falla tillbaka i gammalt igen. För att inte ge upp krävs den rätta mentala inställningen och att kunna ge sin kund verktygen som är skillnaden som gör skillnaden, är f*cking amazing!
Att kunna se helheten som Personlig Tränare är det som är skillnaden som gör skillnaden, tycker jag!
Och jag vet. Jag har nämligen själv befunnit mig i en väldigt tuff situation där det enda jag klarade av att göra var att ligga ner. Ligga ner och stirra i taket eller blunda. Lyssna på radio eller titta på TV var alldeles för ansträngande. Jag fick ha hjälp att plocka ur diskmaskinen, städa, handla, laga mat, betala mina räkningar och till och med att välja vad jag skulle ha på mig. Allt som innebar att välja eller tänka eller koncentrera sig i mer än 2min klarade inte min hjärna av utan den var helt överkokt och utbränd. Hemsk! Känslan av att inte kunna klara av någonting är ingen jätte självförtroendeboost och fick verkligen mig att tvivla på mig själv. Hur skulle jag någonsin kunna träna igen när det enda min kropp ville var att ligga ner? Hur skall jag kunna vara en förebild när jag inte kunde ta hand om mig själv? Hur skulle jag kunna inspirera andra till att träna när jag själv inte kunde leva som jag lärde? Hur skulle någon kunna tro på mig när jag själv inte gjorde det?
Man kan tvivla på sig själv ibland. Det är mänskligt. Alla gör vi det nog då och då av olika orsaker. Det viktiga är att inte fastna där.
Så sakta reste jag mig, slickade mina sår, lappade ihop det lilla som fanns kvar av min självkänsla och hittade tillbaka till mitt riktiga jag. Hon som fortsätter sin resa att förverkliga det hon vill! Det var inte enkelt vill jag lova men det gick!
Vad kan ni vänta er av mig den här veckan: Utlovar härlig läsning med träningsfakta, mina PT kunders framsteg, exklusiv inblick i min vardag och mitt huvud, töntig humor, träningsvideo i hur man kan öka sin sexuella prestation samt video på mina försök att göra handstands (för det verkar ju alla andra kunna!). obs! de två videorna har ingenting med varandra att göra.
Avslutar inlägget med när jag bänkar 50kg. Jag närmar mig sakta men säkert 70kg!
Nytt nummer av Hälsa ochFitness är nu ute i butik (tiden springer verkligen iväg) den här månaden handlar min krönika om;Crossfit.
Är den högintensiva träningen verkligen för alla? Klarar verkligen allas kroppar av de intensiva ”wodarna” med kettlebell swingar, kippling, clean och thrusters i en följ tills man knappt kan stå upp och har dränerat kroppen fullständigt! Är det verkligen för alla?
Själv har jag ni varit medlem på Crossfit Solid i Stockholm i ca tre månader och kört ca 9 wodar. Det uppstod hatkärlek från första stund! Oavsett hur stark jag må vara var jag ändå klen. Hur mycket rörlighet jag än tränat var jag ändå styv som en pinne! Hur mycket kondition jag än tränat verkade den som bortblåst och mjölksyran fullkomligt skek i kroppen… efter bara någon minut…
Miljön kändes dessutom ovan. Inga speglar, maskiner, bänkar eller annat som brukar höra ett gym till. Allt jag en gång hade lärt mig och trodde att jag kunde var plösligt inte vatten värt. Att jag var stark spelade ingen roll som sagt… jag sög ändå.. på allt! Jag kände mig verkligen värdelös och mitt självförtroende fick sig en rejäl törn!
Men övning ger färdighet och jag har faktiskt gjort framsteg…små men dock ändå framsteg…. men framför allt har jag lärt mig att inte vara så hård mot mig själv! Jag måste inte vara bäst med en gång! Bara tack vare den insikten och den acceptansen gick jag idag ifrån Crossfit Studion med ett stort leende på läpparna och en tillfredsställelse i kroppen!
BE THE BEST YOU CAN BE BECAUSE THAT´S PERFECT!
Nedanför ser ni mig öva clean innan det är dags för dagens wod. Fran
Vad är det med dagens moderna kvinna och man, det här att tänka qvickfix jämt!!?
Hur kan de inte förstå att det tar flera år att skapa sig en vältränad kropp? Att våra kroppar är konstruerat tröga och ´det gäller att tjata, tjata, tjata på kroppen så att den kan anpassa sig efter vad den blir utsatt för.
Att vilja ha en snygg och vältränad- kropp nu,nu,nu- mentaliteten är bara ett idiotiskt tankesätt som är som gjort att få en att må dåligt!
Jag hade precis en kund och hennes mål är att gå ner i vikt. Hon är verkligen supertaggad och det underlättar alltid att arbeta med en kund som har viljan och bara behöver verktygen. Ändå är hon inte ensam om att höra till en av dem som vill så mycket att det nästan bubblar över. Sådana personer är nästan lite “övertaggade” och det är lätt att de känner frustration och ångest om de inte ser resultat hela tiden, varje vecka.
Detta är både på gott och ont. Gott för att det skapar motivation och driv men också ont för att motivationen blir så bräcklig om resultaten inte nås med en gång! Och försvinner motivationen..ja.. då är det lätt att skippa både ett, två och tre träningspass och slarva med maten. Varöfr inte. Det spelar ändå ingen roll. Plötsligt är man fast i en nedåtgående spiral.
Det är här den mentala biten gör skillnaden och därför försöker jag tidigt gräva i mina kunders värderingar, vilka förebilder de har osv osv för att kunna skapa tydliga målbilder och nya livssanningar som de kam plocka fram när motivationen tryter.
För finns rätt mental inställning kan man lugna sig själv. Man kan säga till sig själv; Att det bara är att fortsätta, fortsätter jag så kommer resultaten. Jag är tygg i at min träning ger de resultat jag vill ha och att jag äter det jag ska. Jag litar på mig själv, min träningsplan och min kostplan.! “
Typ något i den stilen försöker jag pränta in i mina PT kunders hjärnor:)
Det finns inga qvickfix utan bara medveten, långsiktig träning som skapar en riktigt vältränad kropp. Dock önskar jag att fler skulle kunna tänka mer på prestation än resultat. Att tjejer skulle kunna sluta väga sig stup i kvarten och stirra på sin spegelbild i letande efter skavanker. Tänk ut hur stark, smidig, explosiv, stark du vill vara istället för att blänga på dina celuliter. Fantisera om hur fort du vill kunna springa 5km, hur lätt din krop känns. Känslan av att du har gjort din kropp till en stark, hård maskin som klrar alla utmaningar du utsätter den för
Visst låter det coolt??!
Så snälla tjejer. Sluta värdera er själva i hur mycket fett ni har!
Bli en bättre DU genom rätt träning!. Så jag uppmanar och framför allt tjejer att kontakta en Personlig Tränare, sätt upp tydliga styrkemål eller konditionsmål, tillsammans med denne och sträva efter att nå dom. Släpp kroppsfixeringen och träna för att bli bra på något istället för att bara försöka se snygg ut! Lovar dig att kroppen kommer anspassa sig efter den träning du utsätter den för!!
Hatten av för alla idrottare som tränar för bättre prestation och inte bara för att kunna se snygga ut i omklädningsrummen!
Göteborg den 25/5. !! Läcker hårshow med coola frisyr och givetvis får man en goodiebag! Samt att flera sponsorer är på plats bland annat Nordic Wellness där jag står som representant!!
