Postad av Sannas Sanning - 7 maj, 2012
Har landat i soffan och kollar hockey efter en skön
ledig, solig måndag. Man kan börja veckan sämre än så här!
I eftermiddags var jag och körde ett pass med min pt och kollega Daniel. Det är nu tredje gången jag tränar för honom…Men varför skaffar en pt en pt???? Ja varför egentligen…jag sitter på en massa kunskap om träning och kost men precis som alla andra så är det svårt att göra de där sista repetitionerna när det tar emot…..samt att jag vill chocka kroppen med lite träning den inte är van vid så de där sista resultatet kommer som jag vill för att känna att jag har den bröllopsformen jag vill ha. Just det, jag ska ta och gifta mig i augusti, det ska bli kul och spännande. Jag har inga enorma mål på någon superkropp utan vill mest ”tajta” till det som slappat till sig sista året sedan jag blev sambo och har levt det goda livet. Det har varit härligt men det kostar på och ju fler år som läggs till på kroppen desto lättare kommer de där extra kilona och desto svårare är det att bli av med dem. Det är rent fysiologiskt. Kroppen funkar så.
Vi körde ett super tufft pass idag och när det var som jobbigast så hade jag lust att smälla till honom!! Nu förstår jag bättre hur andra känner när de tränar för mig och innebörden i kommentarer som : ” hur kan någon som du som ser så snäll och söt ut vara så jävlig??” ( med glimten i ögat förstås…haha)
Ett crossfitpass med 50 repetitioner på varje övning! 50 jämfota hopp på ca 40 cm hög låda, 50 ”chinsupphopp” (låda att stå på under chinsstången för att kunna hjälpa till med benen och hoppa upp så hakan kommer över stången), 50 kettlebell svingar hela vägen upp med 16 kg kettlebell, 50 benlyft ( liggande på bänk med raka ben upp i luften och lyfta rumpan från underlaget så helst bara skulderbladen är kvar i bänken…), 50 djupa knäböj och kasta 5 kg medicinboll högt upp mot stolpe, 50 burpees!! ( hoppa jämfota upp och klappa över huvudet hoppa ner och göra armhävning) och avslutningsvis 150 singelhopp med hopprep.
Det var när jag hade kört 30 burpees och orken lyste med sin frånvaro och det kändes som att det fanns inget kvar i kroppen att ge, som jag var på väg att smälla till Daniel när han sa att det bara var 20 kvar!!!! Men….tack vare hans smarta upplägg att köra 10 åt gången de sista med 3 sek vila emellan så klarade jag det. Hans motivation och min ilska och envishet fick mig att fixa det. Det hade jag aldrig gjort om jag hade tränat själv!! Då hade jag gett upp vid 30 om inte tidigare.
När jag sen kom hem med känslan att vara helt slut så fick jag plötsligt extra energi att göra det där som jag skjutit på i flera dagar….att slipa en byrå. Sagt och gjort så bara gick jag nu rakt på och gjorde det! Varför hade jag skjutit på det?
Hur många gånger säger vi inte: ” jag orkar inte gå och träna idag….”??
Men sanningen är att om vi orka ta oss iväg och träna så orkar vi dessutom ännu mer än om vi hade stannat hemma i soffan, även om vi kör slut på oss själv. Det bildas mycket adrenalin i kroppen som ger energi och massa ”må bra hormoner” som väcks. Tänk på det nästa gång du tänker att du inte orkar träna…
Alla skulle behöva ha en personlig tränare då och då. Det är grymt bra. När det gäller maten så har jag framför allt tagit bort sockret från min kost. Berättar mer om det vid annat tillfälle, nu tillbaka till den spännande hockeyn ( fast det är ju inte jättespännande eftersom Sverige är överlägsna Danmark…)
Relaterade artiklar:
Handen på hjärtat – brukar du äta onyttiga halvfabrikat eller dyr restaurangmat på lunchen?…
Du kan laga både läckra och fettsnåla rätter utan att behöva göra avkall på smaken.…
