Bästa träningen för baksida lår
Vår fitnessexpert Åsa Dengg har fått en fråga om hur man bäst tränar baksida lår. FRÅGA Hej Åsa! Jag skulle vilja fråga dig hur man tränar baksida lår på bästa sätt? Jag har svårt för att komma åt musklerna där, och jag får heller aldrig träningsvärk. Många övningar fokuserar på framsidan av låret och rumpan – Mer »
Är du född till att träna?
I takt med att allt fler efterfrågar individuellt utformade PT-pass, anpassade efter våra egna förutsättningar och mål, kommer – eller borde – vi snart även kunna få individuella träningsprogram som anpassats efter våra egna gener för att maxa våra resultat? Vi tar ett djupdyk i vad framtiden kan tänkas erbjuda … Vi ärver en massa Mer »
Om du har roligt kommer resultaten snabbare!
Gästkrönikör: Robert Kronberg I skrivande stund är det är lite drygt två månader kvar till sommaren och äntligen börjar de första solstrålarna titta fram, samtidigt som våren tar sina första andetag. Den där instängda känslan som säger ”lämna mig ifred” har lämnat dig och du blir mer och mer motiverad till att träna ute. Sommaren närmar sig Mer »
Vad är bra löptempo?
Vi har fått flera frågor som tar upp det här med löptempo, och den här månaden väljer jag därför att skriva lite öppet om ämnet och inte svara på någon specifik fråga. De flesta frågor har dock det gemensamt att man undrar över hur fort man ska springa när man tränar och hur fort man Mer »
Mördarövning för magen
Förbättra din balans och ge coremusklerna en rejäl omgång med hjälp av den här varianten av den traditionella plankan.
 |
Hälsa & Fitness
|
 |
Cycling Plus
|
 |
MacGuiden
|
 |
Hockeymagasinet
|
||
 |
Fitness for Men
|
 |
BBC Historia
|
 |
DigitalFoto
|
 |
PhotoshopGuiden
|
