Kan man träna med bihåleinflammation?
Av Harry
Kan man träna med bihåleinflammation? Svaret beror helt på hur du mår, vilka symtom du har och hur intensivt du tänker träna. I många fall …
Träna hemma utan redskap och bygg styrka på ett enkelt sätt
Att träna hemma utan redskap är både smidigt och effektivt. Du slipper gymkort, restid och dyra maskiner – allt du behöver är din egen kroppsvikt och lite vilja. Med rätt övningar kan du stärka hela kroppen, få upp flåset och känna dig piggare, oavsett om ...
Träna och undvik skador – så gör volleybollspelare
Volleyboll är en snabb, explosiv och intensiv sport som ställer höga krav på både fysik och teknik. För att kunna prestera på topp, match efter match, gäller det att du som spelare tar din träning på allvar – inte bara för att bli bättre, utan ...
Gå ner i vikt efter graviditet: så gör du på ett hälsosamt sätt
Att gå ner i vikt efter graviditet är en fråga många nyblivna mammor i Västerbotten ställer sig. Kanske känner du att du vill hitta tillbaka till din kropp eller bara orka mer i vardagen. Oavsett varför du vill tappa graviditetskilon, så är det viktigt att ...
Ont i höften övningar som faktiskt hjälper
Att ha ont i höften kan vara både frustrerande och begränsande, särskilt när du vill röra dig som vanligt. Men det finns hopp! Med rätt övningar kan du inte bara lindra smärtan, utan också stärka området och förebygga framtida problem. Oavsett om det är artros, ...
Så får du mindre ont i ryggen med McKenzie övningar
Att ha ont i ryggen är inget ovanligt, faktiskt upplever omkring 80 % av svenskarna någon gång ryggsmärta under livet. Men visste du att det finns enkla övningar du kan göra hemma som både lindrar smärta och förbättrar rörligheten? McKenzie övningar, en del av en ...
Så stretchar du ländryggen
Om du någon gång känt dig stel i nedre delen av ryggen eller haft ont efter en lång dag framför datorn, då är du långt ifrån ensam. Att stretcha ländrygg och höft är ett enkelt och effektivt sätt att minska stelhet, förbättra rörligheten och förebygga ...
Kändistränaren: Så hittar du rätt gym och personlig tränare
Att välja rätt gym och PT är en avgörande faktor för att framgångsrikt uppnå sina träningsmål. I en tid där alternativen är fler än någonsin kan processen att hitta rätt kännas överväldigande. Jonathan Fogelberg, en av Skandinaviens mest erfarna och framgångsrika tränare, erbjuder en strukturerad ...
Träningsrutiner för nybörjare
Att börja träna kan kännas överväldigande, särskilt om du är nybörjare. Det är lätt att känna sig osäker på var man ska börja och vad man ska fokusera på. I den här artikeln ska vi gå igenom hur du kan komma igång med en träningsrutin ...
Kardioövningar som bränner mest kalorier
Att hitta rätt träningsform kan vara en utmaning, speciellt om ditt mål är att maximera kaloriförbränningen. Kardioövningar, även kallade konditionsträning, är en utmärkt metod för att förbättra din kondition och bränna kalorier på samma gång. I denna artikel ska vi gå igenom några av de ...
10 enkla övningar för att hålla dig i form under vintern
Vintern är här med sitt kyliga väder och korta dagar, vilket ofta leder till att vår aktivitetsnivå sjunker. Det är lätt att känna sig fast i gamla rutiner när det är mörkt och kallt ute, men att hålla sig aktiv är viktigt för både kropp ...