Spädbarn speglar föräldrars matproblem redan vid bordet
Av Harry
En studie publicerad i år på PubMed visar att spädbarn till mammor med ätstörningshistorik ägnar 20 procent mer tid åt att fixera blicken på maten …
En läsk om dagen kan öka risken att dö i hjärtsjukdom
Sockret i en enda burk läsk – ungefär 11 sockerbitar – når blodomloppet på bara minuter. Till skillnad från socker du tuggar i dig via mat bromsas det inte av fiber, fett eller protein. En studie publicerad av American Medical Association visade att personer som ...
Pluggisarnas energidryck ger 300 mg koffein per burk
En enda burk energidryck innehåller ungefär 300 mg koffein. Det är lika mycket som fyra koppar bryggkaffe. Trots det har drycken glidit in som ett vardagsredskap bland studenter som ska orka med tentaperioder, sena kvällar på biblioteket och tidiga föreläsningar. Att energidryck har blivit en ...
Så lyckas du med periodisk fasta 16:8
Om du någon gång har känt att du vill ta kontroll över dina matvanor utan att följa en strikt diet, då är 16:8 något du borde kika närmare på. Det är den mest populära varianten av periodisk fasta – en metod som låter dig äta ...
Är kefir nyttigt? hälsofördelarna du bör känna till
Om du undrar om kefir verkligen är nyttigt så är svaret ja – och det finns flera bra anledningar till det. Kefir är en fermenterad mjölkdryck som innehåller massor av goda bakterier, vitaminer och mineraler som gör gott för hela kroppen. Dessutom är den mild ...
Därför väljer allt fler svenskar optimize nutrition
När det gäller att optimera din kropp och ge den vad den behöver är optimize nutrition inte bara ett modeord — det kan vara din väg till bättre energi, återhämtning och långsiktig hälsa. Genom medvetna val av kosttillskott och smart näringsplan kan du ge din ...
Hur magnesium glycinat kan hjälpa dig att sova bättre
Att somna snabbt, sova ostört och vakna utvilad kan låta som en självklarhet, men för många är det långt ifrån verkligheten. Om du ofta ligger vaken och vrider dig i sängen kan magnesium glycinat vara något för dig. Denna form av magnesium är känd för ...
L-karnitin – aminosyran som kan boosta din energi och fettförbränning
L-karnitin är ett av de mest omtalade kosttillskotten inom träningsvärlden, och det är inte svårt att förstå varför. Det är en aminosyra som kroppen själv kan producera i små mängder, men som också finns i animaliska livsmedel som kött och fisk. Dess största uppgift är ...
Är taurin farligt eller inte – vad du verkligen behöver veta
Taurin är en aminosyra som finns naturligt i kroppen och i många livsmedel. Du stöter troligen på det som ingrediens i energidrycker, kosttillskott och sportprodukter, men det väcker också frågor – är taurin farligt, och i så fall för vem? Svaret beror mycket på mängden, ...
Är rödbetsjuice bra för hälsa, uthållighet och blodtryck
Rödbetsjuice har blivit en populär dryck både bland hälsoentusiaster och idrottare, och det är inte svårt att förstå varför. Med sitt höga innehåll av nitrat, antioxidanter och viktiga mineraler som kalium och folsyra kan den påverka allt från blodtryck och blodcirkulation till din ork och ...
Hur påverkar kreatin kvinnor?
Kreatin är ett av de mest forskade kosttillskotten och kan ge stora fördelar även för kvinnor, oavsett om målet är att bygga styrka, förbättra träningsresultat, orka mer i vardagen eller stödja hjärnhälsan. Det är enkelt att använda, säkert för de flesta och kan vara särskilt ...