Nya rön om styrketräning och demensrisk delar forskarna
Av Harry
Två styrketräningspass i veckan har i flera studier gett mätbara förbättringar av äldres exekutiva förmåga, alltså hjärnans förmåga att planera, hålla flera saker i huvudet …
72 timmar mellan matcherna i MFF Champions League-kval
MFF:s damlag gick in i Champions League-kvalet med ett schema som lämnade lite utrymme för misstag. Kvalomgång 2 spelades som en miniturnering i Frankfurt mellan 5 och 8 augusti, med fyra lag, semifinaler och final på samma arena. MFF slog Vålerenga med 1–0 i onsdags ...
Bara var femte behåller viktminskningen i ett helt år
Kroppen försvarar inte den vikt du har i dag. Den försvarar den högsta vikt du har burit under en längre tid. När du går ner blir hungersignalerna starkare, mättnaden dröjer längre och energiförbrukningen sjunker mer än vad den mindre kroppen kräver. På engelska sammanfattas fenomenet ...
Träna på semestern
Nej, du behöver inte stressa. Kroppen tappar inte formen på en eller två veckors ledighet, förutsatt att du äter ordentligt och rör dig lite. Faktum är att semestern kan vara precis den återhämtning din kropp har väntat på efter en lång vår av träning. Grejen ...
Spädbarn speglar föräldrars matproblem redan vid bordet
En studie publicerad i år på PubMed visar att spädbarn till mammor med ätstörningshistorik ägnar 20 procent mer tid åt att fixera blicken på maten under måltider jämfört med spädbarn till mammor utan den bakgrunden. Fyndet lyfter en mekanism som debatten om barns matvanor sällan ...
Kort setvila skapar mer inflammation än gymfolket tror
Den som pressar ihop vilostunderna mellan seten för att maximera hormonpåslaget gör troligen sig själv en björntjänst. Forskning visar att kort setvila, runt en minut, leder till betydligt större muskelskador och förlängd inflammation jämfört med tre minuters vila. De hormonella förändringarna som kort vila framkallar ...
Är magkänslan verkligen more than a gut feeling?
Tarmen har ett eget nervsystem med runt 100 miljoner neuroner, producerar över 95 procent av kroppens serotonin och skickar betydligt fler signaler till hjärnan än den tar emot. Uttrycket ”more than a gut feeling” fångar det bokstavligt, det som händer i matsmältningskanalen påverkar humör, stressnivå ...
ADHD hos kvinnor förvärras redan vid 35 enligt ny forskning
Sjunkande östrogennivåer påverkar hjärnans dopamin- och noradrenalinsystem, samma signalsubstanser som styr uppmärksamhet, arbetsminne och impulskontroll vid ADHD. När hormonerna börjar falla, ibland redan runt 35 års ålder, kan ADHD-symtom som legat under radarn i årtionden plötsligt bli omöjliga att kompensera bort. Det förklarar varför fler ...
Miljardindustrin som vill mäta din biologiska ålder
Marknaden för DNA-baserade ålderstest omsätter globalt runt 1,9 miljarder dollar per år och växer med ungefär 24 procent årligen. Uppskattningsvis 40 miljoner människor har redan tagit DNA-test via tjänster som 23andMe, Ancestry och MyHeritage. En del av den tillväxten drivs av ett segment som fått ...
Två proteiner kan vara Parkinsons svaga punkt
Alfa-synuklein, det protein som klumpar ihop sig i hjärnan hos personer med Parkinsons sjukdom, rör sig från nervcell till nervcell i ett förutsägbart mönster. Forskare har känt till den spridningen i nästan två decennier, men inte förstått vad som faktiskt låter proteinet ta sig in ...
Hormonerna som ökar vikten när du sover för lite
När du sover mindre än sex–sju timmar förändras balansen mellan hormonerna som reglerar hunger och mättnad. Ghrelinproduktionen, det hormon som signalerar hunger, ökar, samtidigt som leptin, som talar om att du är mätt, sjunker. Resultatet blir att du äter mer utan att kroppen egentligen behöver ...