Att få en grad 2-bristning vid förlossning är vanligt, men ändå något som många känner sig oförberedda på. Det är inte ovanligt att känna sig svullen, öm och orolig över hur kroppen ska läka. I den här artikeln går vi igenom hur lång läkningstiden för en grad 2-bristning brukar vara, vad du själv kan göra för att hjälpa kroppen på traven, och när du bör söka vård.
Vad innebär en grad 2-bristning?
En grad 2-bristning är en bristning som går djupare än bara hud och slemhinna den påverkar också musklerna i mellangården. Det här betyder att det inte bara är ett ytligt sår, utan att även muskelvävnad har skadats. Därför behöver en sådan bristning alltid sys ihop, vanligtvis direkt efter förlossningen. Stygnen löses upp av sig själva, men under tiden kan de skava, strama och göra ont.
Det är normalt att känna en tyngdkänsla eller obehag när du sitter, står eller går. Vissa beskriver det som att det känns som om något vill trilla ut. Den här känslan brukar minska efter några veckor, men det är viktigt att du inte stressar kroppen för snabbt tillbaka till full aktivitet.
Hur känns läkningen dag för dag?
Redan första dagarna efter förlossningen börjar kroppen läka, men hur det känns kan variera mycket. Det är vanligt att smärtan är mest intensiv när du står upp eller sitter, och den brukar successivt minska under de första veckorna.
Många upplever att återhämtningen går ganska snabbt i början. Det är inte ovanligt att du efter en vecka känner att du mår bättre än dagarna direkt efter födseln. Men det är också helt normalt att ha ont, känna dig trött och behöva mycket vila även flera veckor efter.
Så här kan återhämtningen se ut:
- Första veckan: Smärtan kan vara tydlig och stygnen kännas strama. Det svider när du kissar och det kan göra ont att bajsa.
- Andra veckan: Obehaget minskar ofta, och svullnaden börjar gå ner. Du kan ta korta promenader om det känns okej.
- Efter en månad: Många känner att vardagen fungerar bättre. Men det är inte ovanligt att viss ömhet eller dragningar i ärret fortfarande känns.
- Efter tre månader: De flesta har inte längre ont, men kroppen fortsätter att återhämta sig. Bäckenbottenmusklerna behöver mer tid för att bli starka igen.
Vad du själv kan göra för att hjälpa läkningen
Det finns flera sätt du kan hjälpa kroppen att läka på ett bra sätt. Du behöver inte ”göra mycket”, men det finns små saker i vardagen som kan göra stor skillnad:
- Vila mycket, speciellt de två första veckorna. Det är helt okej att ligga ner större delen av dagen.
- Klä dig i lösa kläder och lufta underlivet då och då.
- Undvik att sitta rakt på bristningen. Ligg på sidan när du ammar eller matar barnet.
- Kissa i duschen med ljummet vatten om det svider.
- Torka dig försiktigt och byt binda ofta.
- Drick mycket vatten och håll avföringen mjuk med hjälp av fiberrik mat eller receptfria medel.
Här är en liten checklista som kan hjälpa i vardagen:
- Klapptorka i stället för att gnugga efter dusch
- Använd mjuk toalettpapper eller tryck försiktigt mot mellangården vid toalettbesök
- Undvik att sitta med benen i kors eller breda isär första tiden
- Starta med mjuka bäckenbottenträningar när det inte längre gör ont
- Ta promenader men korta till en början
När läkningstiden för grad 2-bristning drar ut på tiden
De flesta känner en tydlig förbättring vecka för vecka, men det finns också de som upplever att läkningen går långsammare. Det kan bero på att stygnen irriterar, att du rör dig för mycket för tidigt, eller att såret inte läker som det ska.
Om du upplever något av följande ska du söka vård:
- Du känner dig sjuk, får feber eller såret luktar illa
- Det kommer var eller vätska ur såret
- Det gör mer ont än tidigare, eller du känner en plötslig ökning i smärta
- Stygnen skaver kraftigt flera veckor efter förlossningen
- Du har fortfarande problem att bajsa trots att du försökt med kost, vätska och mediciner
- Du känner att något inte står rätt till, rent instinktivt
Du kan börja med att kontakta din barnmorska, en gynekolog eller vårdcentral. Det viktigaste är att du inte går omkring med smärta eller oro det finns hjälp att få.
Bäckenbottenträning en del av läkningsprocessen
Att träna bäckenbottenmusklerna är en viktig del av läkningen, men du ska vänta tills det inte gör ont längre. Träningen förbättrar blodcirkulationen och hjälper vävnaderna att återhämta sig snabbare.
Det kan vara svårt att hitta knipet direkt efter förlossningen, så du behöver inte känna dig stressad. Testa att börja med korta och lätta knip när du ligger ner. Efter några veckor kan du öka intensiteten, men det ska aldrig göra ont. Om du har svårt att känna knipet, eller om du känner att träningen gör dig mer spänd, kan du få hjälp av en fysioterapeut specialiserad på bäckenbotten.
Vad händer vid efterkontrollen?
Efterkontrollen sker vanligtvis 612 veckor efter förlossningen. Då får du möjlighet att prata med barnmorskan om hur du mår, om du har några besvär och om hur knipövningarna fungerar. Du erbjuds en gynekologisk undersökning där barnmorskan kollar hur bristningen har läkt.
Om något inte känns bra här kan barnmorskan remittera dig vidare, till exempel till en läkare eller en fysioterapeut. Det är också ett bra tillfälle att ta upp oro inför framtida förlossningar.
Hur lång är egentligen läkningstiden för grad 2-bristning?
De första veckorna efter förlossningen brukar de flesta märka tydliga förbättringar. Efter 68 veckor är såren ofta läkta och stygnen borta, men kroppen fortsätter att återhämta sig i flera månader. För vissa tar det upp till ett år innan underlivet känns helt återhämtat.
Du behöver inte jämföra dig med andra varje kropp är unik. Så länge smärtan minskar och du känner dig starkare över tid, är det ett gott tecken. Men om du inte känner någon förbättring alls efter några veckor, eller om besvären ökar, då är det dags att be om hjälp. Det viktigaste är att du känner dig trygg i din återhämtning och vågar prata om dina besvär. Din kropp förtjänar tid och omtanke särskilt efter en grad 2-bristning.