Letar du efter en snabb och hälsosam start på dagen? Denna spenat- och banansmoothie är perfekt för 2 personer och tar bara några minuter att göra. Låt oss komma igång!
Ingredienser
- 2 bananer
- 2 dl färsk spenat
- 2 dl osötad mandelmjölk
- 1 dl grekisk yoghurt
- 1 msk honung
- 1 msk chiafrön
- 1 dl isbitar
Instruktioner
- Skala och skiva bananerna.
- Lägg bananskivorna, spenaten, mandelmjölken, grekisk yoghurt, honung, chiafrön och isbitar i en mixer.
- Mixa på hög hastighet tills smoothien är helt slät.
- Smaka av och justera sötman med mer honung om det behövs.
- Häll upp i två glas och servera genast.
Serveringstips
Denna spenat- och banansmoothie är perfekt att avnjuta som en del av din frukost eller som ett mellanmål. För extra näring, toppa med några skivor banan eller lite granola. Servera gärna med en färgglad sugrör för en extra touch.
Vanliga frågor
Kan jag använda fryst spenat istället för färsk?
Ja, det går bra! Använd samma mängd fryst spenat, men se till att tina den innan du mixar.
Kan jag byta ut mandelmjölken mot annan mjölk?
Absolut! Du kan använda vilken mjölk du föredrar, såsom havremjölk, sojamjölk eller vanlig komjölk.
Hur länge kan jag förvara smoothien?
Det är bäst att dricka smoothien direkt, men du kan förvara den i kylskåp i upp till 24 timmar. Skaka väl innan servering.
Avslutning
Där har du det – en enkel och nyttig spenat- och banansmoothie! Prova detta recept och njut av en energiboost varje morgon.